لا تتطور مقاومة الإنسولين بين ليلة وضحاها. بل تنتج عن مزيج من العوامل الأيضية والهرمونية والوراثية وعوامل نمط الحياة التي تغيّر تدريجيًا طريقة استجابة الجسم للإنسولين. يساعد فهم هذه الأسباب على توضيح لماذا يتطور لدى بعض الأشخاص مرحلة ما قبل السكري أو السكري من النوع الثاني بينما لا يحدث ذلك لدى آخرين.

١. زيادة الوزن والدهون الحشوية

من أقوى العوامل التي تُسهم في مقاومة الإنسولين زيادة الوزن — خصوصًا الدهون المتراكمة حول البطن. تُنتج الدهون الحشوية موادّ التهابية تؤثر في طريقة عمل مستقبلات الإنسولين وتضعف استجابة الخلايا له.

ومع تضخّم الخلايا الدهنية، قد تتغيّر حساسية المستقبلات على سطح الخلية (“القفل”)، فيصبح من الأصعب على الإنسولين (“المفتاح”) فتح القناة التي تسمح بدخول الغلوكوز إلى داخل الخلية.

ومع الوقت يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات الإنسولين ثم ارتفاع سكر الدم لاحقًا. هذه العملية هي الأساس الذي تقوم عليه مقاومة الإنسولين.

٢. قلّة النشاط البدني

تُعدّ العضلات أكبر موقع لاستهلاك الغلوكوز في الجسم. وعندما لا تُستخدم العضلات بانتظام، تصبح أقل استجابة للإنسولين. حتى زيادة بسيطة في النشاط يمكن أن تُحسن قدرة العضلات على سحب الغلوكوز بكفاءة.

٣. أنماط الغذاء والالتهاب

الأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة فائقة المعالجة، والكربوهيدرات المكررة، والسكريات المضافة، والدهون المشبعة قد تُفاقم مقاومة الإنسولين. تسهم هذه الأطعمة في الالتهاب وزيادة الوزن واضطراب الإشارات داخل الخلايا المرتبطة بالإنسولين.

في المقابل، الأنماط الغذائية الغنية بالألياف والخضروات والبقوليات والأطعمة قليلة المعالجة يمكن أن تُحسن حساسية الإنسولين بمرور الوقت.

لمعرفة المزيد حول تحسين مقاومة الإنسولين، راجع دليلنا القادم: كيفية تحسين حساسية الإنسولين.

٤. حالات هرمونية قد تسبب مقاومة الإنسولين

هناك عدة اضطرابات غدد صماء قد تقلل حساسية الإنسولين، بغض النظر عن الوزن أو نمط الحياة، ومنها:

متلازمة تكيس المبايض (PCOS) — ترتبط بشكل وثيق بمقاومة الإنسولين.
متلازمة كوشينغ — ارتفاع الكورتيزول يعاكس تأثير الإنسولين.
ضخامة النهايات (Acromegaly) — ارتفاع هرمون النمو يقلل حساسية الإنسولين.
قصور الغدة الدرقية — يبطئ الأيض ويضعف التعامل مع الغلوكوز.

تلعب مقاومة الإنسولين دورًا مهمًا أيضًا في تطوّر متلازمة الأيض ومرض الكبد الدهني.

٥. أدوية قد تسبب مقاومة الإنسولين

بعض الأدوية الشائعة قد تؤثر في استجابة الجسم للإنسولين، ومنها:

الغلُوكُوكورتيكويدات (الستيرويدات)
بعض أدوية ضغط الدم
الأدوية المضادة للذهان
بعض علاجات فيروس نقص المناعة البشرية (HIV)

٦. الوراثة والتاريخ العائلي

لدى بعض الأشخاص استعداد وراثي أعلى لمقاومة الإنسولين. وجود تاريخ عائلي لسكري النوع الثاني، أو سكري الحمل، أو تكيس المبايض يزيد احتمال تطوّرها.

كما تُلاحظ مخاطر أعلى لدى بعض الخلفيات العِرقية، مثل: الآسيويين، وجنوب الآسيويين، والأفارقة، والشرق الأوسط، واللاتينيين، وسكان جزر المحيط الهادئ.

٧. حالات طبية أخرى مرتبطة بمقاومة الإنسولين

قد تؤثر بعض الحالات الوراثية أو الأيضية النادرة أيضًا في إشارات الإنسولين داخل الجسم، ومنها: الحثل الشحمي (Lipodystrophy)، والحثل العضلي الميوتونِي (Myotonic dystrophy)، ومتلازمة فيرنر (Werner syndrome). ورغم أنها غير شائعة، فإنها تُظهر تنوّع المسارات البيولوجية التي يمكن أن تؤثر في حساسية الإنسولين.

مصادر خارجية موثوقة

توفّر هذه الروابط معلومات إضافية مبنية على الأدلة، دون توجيه المستخدمين إلى مواقع تجارية منافسة.

هل تريد تقليل مقاومة الإنسولين لديك؟

انضم إلى ندوتنا المجانية لتتعلم خطوات عملية لتحسين حساسية الإنسولين وتقليل خطر مقدمات السكري وسكري النوع الثاني.

شاهد الماستركلاس المجاني عن السكري →

هل تفضّل خطة خطوة بخطوة؟
اطّلع على برنامج سكري النوع الثاني →

ما الذي يسبب مقاومة الإنسولين؟ فهم لماذا تتطور