ما قبل السكري، موضح — ماذا يعني وما العمل التالي.
افهم نتائجك، ومخاطرك، والخطوات الأكثر فعالية لمنع التطور — بدون ارتباك أو حميات موضة.
نسبة نجاح 83%
طريقة هادئة قائمة على الأدلة لفهم السكري
تم تصميم هذا البرنامج للأشخاص الذين يريدون الوضوح، وليس الارتباك — والتقدم، وليس التطرف.
بدلاً من القواعد الصارمة أو النصائح العامة، نركز على مساعدتك في فهم ما يحدث في جسمك، حتى تبدو التغييرات منطقية ومستدامة وقابلة للتحقيق.
تم تطويره بواسطة د. سلطان لنجاوي، أخصائي الغدد الصماء والسكري، هذا البرنامج المخصص والتفاعلي مصمم لمساعدتك على التحكم في السكري وتحسين صحتك - كل ذلك من راحة منزلك، بالسرعة التي تناسبك.
نهج الركائز الست
اعرف
فهم السكري وأسبابه والجوانب المهمة التي قد لا تكون واضحة فوراً
النظام الغذائي
توضيح مناهج التغذية ومساعدة المشاركين على الاستمتاع بالطعام مع تحقيق النتائج
الطبي
التأكيد على أن السكري أكثر تعقيداً من مجرد النظام الغذائي ويتطلب إدارة طبية شاملة
الإلهام
استخدام علم النفس السريري لتحفيز وتوجيه المشاركين خلال تغيير السلوك
الحركة
توفير حلول تمارين عملية للأفراد الأكبر سناً أو ذوي الوزن الزائد
التتبع
مراقبة النتائج لدعم أهداف المشاركين الصحية
ماذا تتوقع
- نهج منظم خطوة بخطوة ينظر إلى الصورة الكاملة — وليس مجرد أرقام سكر الدم
- برنامج تفاعلي عبر الإنترنت يمكنك إكماله في المنزل، بوتيرة تناسب الحياة الواقعية
- شروحات واضحة للسكري والوزن والطعام والأدوية حتى تبدو القرارات منطقية وليست مرهقة
- إرشادات أكل عملية تركز على الاتساق والاستدامة، وليس الأنظمة الغذائية المتطرفة أو القواعد الصارمة
- استراتيجيات قائمة على علم النفس للمساعدة في التحفيز والعادات والانتكاسات — لأن التغيير ليس مجرد قوة إرادة
- إرشادات حركة ونشاط مدروسة مصممة للأشخاص الأكبر سناً أو ذوي الوزن الزائد أو العائدين بعد استراحة طويلة
- أدوات لتتبع التقدم بطرق مهمة، بما في ذلك الوزن وسكر الدم وHbA1c — بدون هوس
- برنامج تم تطويره وقيادته بواسطة د. سلطان لنجاوي، بناءً على عقود من الخبرة السريرية مع آلاف المرضى
- هنا لدعمك من خلال تمكينك بالمعرفة وفهم حالتك
ما يتضمنه البرنامج
محتوى مخصص
مصمم حسب ديموغرافيتك وأهدافك الصحية الفردية
إرشادات الغذاء والنظام الغذائي
تعليمات غذائية واضحة وموجزة بدون تغييرات جذرية
الدعم النفسي
استراتيجيات التحفيز ومقالات وفيديوهات الصحة النفسية لدعمك
أدوات التتبع
راقب وزنك وسكر الدم ومستويات A1c وتتبع تحسن معرفتك وثقتك بالسكري
مكتبة الفيديو
حتى 4 ساعات من محتوى فيديو سهل الفهم يمكنك مشاهدته وإعادة مشاهدته أثناء التعلم
دعم الخبراء
هل لديك سؤال عن السكري؟ تواصل معنا
تفصيل البرنامج على 12 أسبوعاً
Week 1
Medical basics, diet, weight loss, goal setting
Week 2
Diabetes causes, glucose testing, life goals
Week 3
Nutrition, carbohydrates
عالج د. سلطان أشخاصاً يعانون من مرحلة ما قبل السكري، وأكثر من 10,000 شخص يعانون من السكري من النوع الثاني وأكثر من 1,000 شخص يعانون من السكري من النوع الأول.
إليك ما قاله بعض الذين تم علاجهم شخصياً من قبل د. سلطان.

تعرف على د. سلطان لنجاوي
أخصائي الغدد الصماء والسكري
BSc MBBS MRCP(UK) FRACP
كما ظهر في



دليل هادئ قائم على الأدلة للأشخاص الذين يريدون فهم السكري لديهم — وليس مجرد تلقي التعليمات.
د. سلطان لنجاوي هو استشاري الغدد الصماء الذي قضى ما يقرب من ثلاثة عقود في مساعدة الناس على العيش بشكل جيد مع السكري — وليس مجرد إدارة الأرقام على الورق.
خلال تلك الفترة، عمل مع آلاف الأشخاص المصابين بالسكري من النوع الأول والنوع الثاني ومقدمات السكري، ودعمهم خلال التشخيص وفترات عدم اليقين والرعاية طويلة المدى. كما شارك في التجارب السريرية للعديد من أدوية السكري المستخدمة الآن بشكل روتيني حول العالم.
ما يقدره المرضى غالباً ليس فقط تدريبه الطبي، بل قدرته على شرح ما يحدث في الجسم بطريقة واضحة وعملية — خاصة عندما يبدأ السكري بالشعور بالارتباك أو الإرهاق.
تدرب د. لنجاوي في إمبريال كوليدج لندن، وأكمل تدريب الأطباء في المملكة المتحدة، وتدريب تخصص الغدد الصماء في أستراليا. وهو زميل الكليات الملكية في كلا البلدين، ويمكن الاطلاع على أبحاثه المنشورة على Google Scholar.
نهج د. لنجاوي في رعاية السكري
بدلاً من التركيز على رقم واحد أو الحلول قصيرة المدى، يساعد د. لنجاوي الناس على فهم كيف ترتبط مستويات السكر في الدم والطعام والأدوية والعادات والتوتر والمخاطر طويلة المدى معاً.
التركيز على الوضوح بدلاً من الخوف، والبنية بدلاً من التخمين، والتقدم المطرد بدلاً من التطرف — حتى تشعر القرارات بالهدوء والتروي بدلاً من ردود الفعل.
"هدفي هو مساعدتك على فهم ما يحدث في جسمك وتزويدك بالأدوات لإدارة السكري بفعالية — حتى تتمكن من التركيز على عيش حياتك بثقة."
مستعد للتحكم في السكري لديك؟
انضم إلى برنامجنا الشامل لمدة ١٢ أسبوعاً واحصل على الدعم الذي تحتاجه للنجاح.
ابدأ اليوم