تمرّ النساء بتغيّرات هرمونية مميّزة خلال البلوغ والحمل وانقطاع الطمث — وكلها تؤثر في كيفية استجابة الجسم للإنسولين. هذه التغيّرات قد تجعل بعض النساء أكثر عرضة لتطوّر مقاومة الإنسولين في مراحل معينة من الحياة.

ترتبط مقاومة الإنسولين لدى النساء بشكل وثيق بـ متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، وزيادة الوزن حول البطن، وتحديات الخصوبة، وسكري الحمل، وتفاقم الأعراض خلال مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.

رابط داخلي:
ما هي مقاومة الإنسولين؟

قد تصل نسبة مقاومة الإنسولين لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض إلى 70%. ارتفاع الإنسولين في الدم يحفّز المبايض على إنتاج كميات زائدة من الأندروجينات (الهرمونات الذكرية)، مما قد يؤدي إلى:

عدم انتظام الدورة الشهرية
زيادة الشعر في الوجه أو الجسم
حبّ الشباب
صعوبة فقدان الوزن
تحديات في الخصوبة

يُعد تحسين حساسية الإنسولين من أكثر العلاجات فعالية لمتلازمة تكيس المبايض، وغالبًا ما يخفف الأعراض حتى قبل حدوث فقدان واضح للوزن.

مصدر خارجي: Journal of Ovarian Research — مقاومة الإنسولين في متلازمة تكيس المبايض.

خلال الحمل، تجعل هرمونات المشيمة الجسم أكثر مقاومة للإنسولين بشكل طبيعي. والهدف من ذلك هو ضمان حصول الجنين على كمية كافية من الجلوكوز للنمو. لكن إذا لم يستطع البنكرياس مواكبة الزيادة المطلوبة في الإنسولين، يرتفع سكر الدم.

قد يؤدي ذلك إلى سكري الحمل، خصوصًا لدى النساء اللواتي لديهن مقاومة إنسولين موجودة مسبقًا.

تكون المرأة أكثر عرضة إذا كانت:

قد أُصيبت بسكري الحمل في حمل سابق
مصابة بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS)
لديها تاريخ عائلي لسكري النوع الثاني
تحمل زيادة في الوزن حول البطن

رابط داخلي:
تشخيص سكري الحمل

بعد انقطاع الطمث، تنخفض مستويات الإستروجين بشكل ملحوظ. يساعد الإستروجين الجسم على استخدام الإنسولين بكفاءة، لذلك فإن انخفاضه قد يُفاقم مقاومة الإنسولين.

وغالبًا ما يؤدي ذلك إلى:

زيادة الوزن — خاصة حول البطن
ارتفاع سكر الدم الصائم
ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية
زيادة خطر الإصابة بسكري النوع الثاني

حتى النساء اللواتي كان وزنهن وسكرهن مستقرين سابقًا قد يلاحظن تغيّرات بعد انقطاع الطمث.

رابط داخلي:
مخاطر مقاومة الإنسولين

تشمل أكثر الاستراتيجيات فاعلية لتقليل مقاومة الإنسولين لدى النساء ما يلي:

ممارسة الرياضة بانتظام — وخاصة تمارين المقاومة
وجبات متوازنة منخفضة المؤشر الجلايسيمي (GI)
إنقاص الوزن (5–10%) عند وجود زيادة في الوزن
إدارة التوتر وتحسين النوم
الميتفورمين أو أدوية أخرى عند الحاجة الطبية وتحت إشراف

تساعد هذه الخطوات على دعم التوازن الهرموني، وخفض الالتهاب، وتحسين الصحة الأيضية على المدى الطويل.

دعوة لاتخاذ خطوة: تعلّم استراتيجيات مخصّصة في الماستر كلاس المجاني عن السكري.

مقاومة الإنسولين في تكيس المبايض وسن اليأس والحمل